راههای افزایش میل جنسی در مردان

میزان میل و علاقه ی جنسی در اشخاص مختلف متفاوت است. اگر افراد مایل به افزایش میل جنسی خود هستند میتوانند از راههای گوناگون طبیعی نظیر کنترل استرس، مصرف مکمل های جنسی گیاهی و غیره بهره ببرند.

میل جنسی میتواند به حالات و روحیات فردی مرتبط باشد. برای مثال افرادی که خود را درگیر دغدغه های زندگی، اضطراب از بالارفتن سن و نگرانی هایی در ارتباط با سلامتی میکنند، ممکن است از شدت میل جنسی در آنان کاسته شود.

در مقاله ی زیر راههایی به شما معرفی میگردد که میتوانید میل جنسی خود را تقویت کنید.

اضطراب خود را کاهش دهید

اغلب مردان در فضای هادی طب از ما سوال میپرسند که دلایل ضعف نعوظمان چیست، یا اینکه چرا مثل سابق قدرت و اشتیاق جنسی ندارم.همواره بایستی از جنبه های روانشناختی به قضایای جنسی نگاه کرد. معمولا میل جنسی در شرایطی که فرد حالت نرمال عصبی دارد به بالاترین سطح خود میرسد.

هنگامی که شما دغدغه های بسیار پایین و بدهی های مالی ناچیزی داشته باشید میتوانید به رابطه ی جنسی و ظرفیت های آن فکر کنید.

شغلی که برای خود انتخاب کرده اید بسیار مهم است، اگر شما در محیط کاری خود بسیار با دغدغه ها و استرس های روزمره مواجهید ممکن است ریتم کلی بدنتان با اختلالاتی مواجه گردد.

آسیب های عصبی در زندگی زناشویی، دغدغه های مالی، پرخاشگری مدیران و افراد خانواده کاملا میتواند میل جنسی در مردان را تحث تاثیر خود قرار دهد.

استرس های زیاد مردان خسته میکنند و در خستگی غدد جنسی به وظیفه ی خود عمل نمیکند و مغز نمیتواند تمرکز درستی برای لذت های جنسی داشته باشد.

اضطراب برای تمامیه ارگان های بدن مضر بوده و به همان میزان میل جنسی را با مشکل مواجه میسازد. تحقیقات معتبر زیادی نشان میدهند که نعوظ مردی که با استرس مواجه است به هیچ عنوان کامل نیست، نگرانی های پرشمار در تولید مثل، بزرگی آلت تناسلی، انزال ها و اریکشنها بسیار تاثیر گذار میباشند.

بهترین راهکارهایی که به شما برای مدیریت اضطراب کمک میکنند موارد زیر هستند:

• داشتن استراحت و خواب کافی
• داشتن برنامه ی ورزشیه منظم
• تغذیه مناسب با متد علمی
• مشاوره گیری از صاحبان امر
• شرایط شغلیه کم تنش
• دارا بودن زمان کافی در شبانه روز برای رسیدگی به تفریحات و سرگرمی

کیفیت رابطه عاطفی را بهبود بخشید

ممکن است زن و مرد سالها با یکدیگر زندگی کرده اما هیچ گاه دوستان خوبی برای همدیگر نباشند. درک متقابل، ایجاد فضای امن در خانه، بهینه سازی رفتارهای عاطفی همگی به افزایش میل جنسی در مردان کمک میکنند.

افزایش میل جنسی در مردان دست یافتنی تر از هر چیز دیگریست زیرا ذهن مردان برای روابط جنسی بیش از هر چیز دیگری تحریک پذیر است.

همیشه میتوانید از یک برنامه ی قانونی برای روابط جنسی خود بهره ببرید. برای مثال خیلی از افراد هستند که آخر هفته برای روابط جنسی در نظر گرفته اند پس شما نیز سعی کنید بدنتان را برای چنین روزهایی آماده سازی کنید.

تنهایی عاملی بازدارنده نسبت به تحریکات جنسی است، اگر شما بیشتر در کارهای گروهی مشارکت داشته باشید میتوانید شرایط زندگیه اجتماعی را بیشتر درک کنید. ذات انسان چه مرد باشد چه زن برای رابطه ی جنسی رغبت نشان میدهد، اگر شما کسی را دوست داشته و ارتباط کلامی خوبی برقرار کنید خود به خود میل جنسی به شما روی خوش نشان میدهد.

مثال رایجی هست که آنچه از دل برآید بر دل بنشیند، پس در انتخاب، تعویض یا تقویت رابطه با پارتنر خود کوشا باشید.

پیش بازی های جنسی باعث افزایش میل جنسی در مردان میشوند

اگر در دل جامعه یک تحقیق کلی صورت پذیرد خواهیم فهمید که همگان پیش بازی را شاید بیشتر از خود رابطه ی جنسی دوست داشته باشند. پیش بازی در واقع شروع تمرکز و مدیتیش است. مردانی که استرس زیادی دارند بهتر است پیش بازی جنسی را همواره کش دهند.

خواب کافی باعث افزایش میل جنسی در مردان میشود

مهمترین عاملی که ساختارهای نرمال بدنی در مردان و حتی زنان را به چالش میکشد نداشتن استراحت و خواب شبانه ی بهینه است. افرادی که کم میخوابند در طول روز بسیار پرخاشگر و بی حوصله هستند. افراد خسته نه تنها تمرکز کافی برای انجام کارهای روزمره ندارند بلکه احساسات آنها نیز به چالش کشیده میشود.

در مردان پدیده ای بنام نعوظ صبحگاهی داریم و حتی برخی از آقایان در همین زمان به سکس با همسر خود میپردازند، حال وقتی شما خواب باکیفیت شبانه را از دست میدهید پس خبری از نعوظ صبحگاهی نخواهد بود.

متابولیسم بدنی و رشد عضلات بدن در ساعات خواب بدست می آیند، پس همواره به این نکته ی خیلی مهم توجه ویژه ای داشته باشید.

همه چیز به برنامه ریزی شما در این باره برمیگردد، افراد شلخته معمولا از قوای جنسی ناچیزی بهره مند هستند.

پیروی از رژیم غذایی صحیح

ریتم غذایی خیلی مهم است، گاهی برخی از افراد صبحانه خود را با ناهار قاطی میکنند و عصرانه را بیخیال و شام را به زمان های خواب شبانه موکول میکنند، در چنین شرایطی هیچگاه نباید انتظار عملکرد صحیح از غدد جنسی داشته باشید.

وقتی ریتم نیازها بهم میریزد همه چیز بهم میخورد. شما میگویید میل جنسی اما در برخی از شرایط حتی هویت جنسی نیز در معرض تهدید قرار میگیرد.

پرهیز از خوردن غذاهایی که نقش سموم را به درستی ایفا کرده و حیات قلب و عروق را به مخاطره می اندازند. تنظیم کالری های دریافتی با کالری هایی که باید از دست دهید و خیلی از عوامل ریز در این مقوله مهم هستند.

گاهی میگوییم که برخی از افراد بسیار جوان مانده اند، بهتر است سری به زندگیه آنها بیاندازیم خواهیم دید که تفاوت هایی را داشته اند. بعنوان مثال فوتبالیست های ماهر و ستاره همواره از الگوی غذایی درستی تبعیت میکنند. هیچ مشکلی ندارد که شما یکبار به مشاورات تغذیه مراجعه کرده و با آنها کمی گپ بزنید.

داروهای گیاهی را امتحان کنید

از دیرباز و طب سنتی چینی دریافته ایم که محرک های گیاهی طبیعی برای بهینه سازی غدد جنسی مناسب هستند. نقش برخی از داروها در افزایش میل جنسی در مردان بسیار بالاست و میتواند شرایط را به کلی تغییر دهد.

برای مثال گیاهان دارویی نظیر ماکا و جینسینگ براحتی توانایی بالابردن نیاز جنسی را دارا میباشند.

انتخاب اینگونه داروها بهتر است با مشاوره گیری از مراکز علمی و برخی سایتهای معتبر نظیر هادی طب صورت پذیرد.

برخی از داروهای هستند که تنها با نسخه ی پزشکی در دسترس هستند و بهتر است در اینباره به یک متخصص مشهور مراجعه گردد.

برنامه ریزی روزانه برای ورزش

همیشه در زندگیه خودساعات مشخصی را برای ورزش اختصاص دهید. در مورد تاثیرات شگرف ورزش در موفقیتهای کاری، عاشقانه، سلامتی و اجتماعی مقاله های بسیار زیادی بصورت روزمره تولید میگردد.

ورزش شاه کلید افزایش میل جنسی در مردان و زنان است.

ورزش سطح تستوسترون بدن را به میزان زیادی افزایش میدهد که خود عاملی برای برانگیختگی جنسی محسوب میشود.

اسکلت بدنی، قوای جسمانی و جنسی با ورزش های مرتب بهینه سازی میشوند و انسان در شرایط خوب زندگی قرار میگیرد. ورزش نشاط را افزایش داده و عاملی برای افزایش میل جنسی در مردان میشود.

تنظیم وزن

تحقیقات جدید نشان میدهند که میزان تستوسترون در مردان چاق کمتر است. تستوسترون مهمترین هورمون مردانه است که میتواند در زاد و ولد نیز نقش اساسی داشته باشد.

حفظ وزن متوسط بدن می تواند میل جنسی فرد را هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی بهبود بخشد. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می تواند به دستیابی به این امر کمک کند و همچنین سطح کلی انرژی فرد را افزایش دهد.

داشتن اندام مناسب میتواند شما را برای روابط جنسی بیشتر تحریک سازد، همانگونه که میدانید ورزشکاران بیشتر از سایر قشرهای جامعه برای سکس، دست و پا میشکنند!

کنار گذاشتن دخانیات بصورت دائمی

کیفیت غلضت خون بسیار برای حیات جسمی و جنسی مهم است. سیگار و قلیان عملکرد صحیح قلب را مختل ساخته و به خودیه خود میل جنسی را پایین می آورد.

افرادی که سیگار می کشند ممکن است متوجه شوند که سطح انرژی و میل جنسی آنها پس از ترک سیگار افزایش می یابد.

سیگار نه تنها به پوست و مو آسیب میزند بلکه عاملی برای کاهش عواطف و احساسات انسانیست. هیچ دلیل قانع کننده ای برای تاثیرات مفید سیگار در تسکین غم وجود ندارد و بیشتر یک افسانه  و خرافه است.

دخانیات رگهای خونی را پس از مدتی لخته کرده و نعوظ مردانه را تهدید میکنند.

نتیجه گیری کلی برای افزایش میل جنسی در مردان

زنده نگه داشتن میل جنسی در مردان بیشتر به سطح تستوسترون برمیگردد. بالارفتن سن میتواند اندازه ی تستوسترون بدن را کاهش دهد و بایستی از درمانگرهای کمکی در این باره استفاده گردد.

شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد برخی غذاها یا مکمل ها باعث افزایش سطح تستوسترون و عملکرد جنسی فرد می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که روی، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است اجزای مهم رژیم غذایی برای تستوسترون باشند.

در اینجا خواندن مقالات زیر به شما توصیه میگردد:

• در مورد بیماری واریکوسل چه میدانید
• نقش و اهمیت کاندوم ها در روابط جنسی
• تفاوت بین تادالافیل با سیلدنافیل
• رابطه ی حس بویایی با میل جنسی